《现在出发4》在前三季的基础上进行了全面升级，节目组取消了所有提前踩点和路线规划，六位嘉宾陈赫、李诞、杨迪、王鸥、孟鹤堂、周深将在每期节目开始时才得知目的地。他们需要在24小时内抵达指定城市，并在72小时内完成三项由当地居民发起的任务挑战。这种即兴式的旅行方式，让节目充满了未知与惊喜。
第四季的拍摄足迹遍布全国12座城市，从西藏拉萨的布达拉宫到海南三亚的天涯海角，从新疆喀什的古城巷陌到黑龙江漠河的极光村，每一站都带来截然不同的文化体验。节目组为嘉宾们准备的资金也从上一季的每人每天300元缩减至200元，这意味着他们必须更加精打细算，甚至需要通过打工、街头表演等方式赚取额外收入。
节目最大的看点在于嘉宾之间的化学反应。陈赫作为老大哥，总是在关键时刻挺身而出解决问题；李诞则以他独特的冷幽默化解旅途中的尴尬与矛盾；杨迪凭借超强的社交能力成为团队的润滑剂；王鸥细腻的观察力让她总能发现别人忽略的美好细节；孟鹤堂的相声功底在与当地人的互动中发挥得淋漓尽致；而周深用歌声为每一站旅程留下了动人的音符。
在拉萨那期节目中，嘉宾们遇到了一位藏族老阿妈，她邀请大家到家中做客，亲手制作了酥油茶和糌粑。当周深用藏语唱起《青藏高原》时，老阿妈流下了激动的泪水。这样真实而温暖的瞬间，成为了《现在出发4》最打动人心的地方。节目不仅仅是一场旅行，更是一次对中华大地人文风情的深度探索，是对平凡生活中不平凡故事的记录。
第四季还增加了观众互动环节，每期节目结束后，观众可以通过投票决定下一期的旅行目的地和任务类型。这种创新让节目与观众之间产生了更强的连接，许多网友表示看完节目后也萌生了来一场说走就走旅行的念头。截至目前，《现在出发4》在各大视频平台的总播放量已突破15亿次，成为2026年现象级的综艺节目。
随着第12集收官，六位嘉宾最终抵达了他们的终点站——厦门鼓浪屿。在夕阳余晖下，他们围坐在海边，回顾这三个月的旅程。从最初的手忙脚乱到后来的默契配合，从对未知的恐惧到对探索的热爱，每个人都在这趟旅程中收获了成长。节目组透露，第五季已在筹备中，届时将前往更多人迹罕至的地方，为观众带来更多惊喜。
六位嘉宾在北京集合后，收到了前往拉萨的指令。由于航班延误，他们错过了预定的住宿，只能在深夜寻找旅馆。在布达拉宫广场，他们遇到了一群转经的藏民，周深即兴唱起了藏族民歌，获得了当地人的热烈欢迎。第一个任务是帮助一家藏餐馆制作100份糌粑。
陈赫和杨迪出现了轻微的高原反应，但仍坚持完成了徒步纳木错的任务。在湖边，王鸥拍摄的延时摄影作品惊艳了所有人。晚上，六人围坐在篝火旁，李诞讲述了自己第一次来西藏时的故事，气氛温馨而感人。第二个任务要求他们在24小时内学会一首完整的藏族歌曲。
来到新疆喀什，嘉宾们被古城的异域风情深深吸引。孟鹤堂用相声段子与维吾尔族老人交流，引得围观群众笑声不断。他们的任务是帮助一位地毯商人完成一幅传统图案的编织。在巴扎集市上，杨迪展现了惊人的砍价能力，用100元买到了价值500元的干果和手工艺品。
节目组安排了一次沙漠徒步挑战，六位嘉宾需要在向导的带领下穿越20公里的沙漠。途中，陈赫不慎扭伤了脚踝，但在队友的搀扶下坚持完成了全程。夜晚的沙漠星空璀璨，周深在篝火旁唱起《沙漠骆驼》，歌声在空旷的沙漠中回荡，成为了本季最经典的画面之一。
抵达重庆后，嘉宾们的第一个任务就是在解放碑找到一家隐藏在居民楼里的老火锅店。李诞凭借敏锐的嗅觉成功找到了目标。晚上，他们需要在洪崖洞进行街头表演赚取晚餐费用。孟鹤堂和杨迪的相声表演吸引了大批游客，短短一小时就赚到了800元，成为本季赚钱最多的一次。
六人登上游轮，开始了为期两天的长江三峡之旅。在船上，他们认识了一对庆祝金婚的老夫妇，听他们讲述了五十年的爱情故事。王鸥用相机记录下了三峡两岸的壮丽风光，这些照片后来被制作成了纪念画册。任务是协助船上的厨师为200位游客准备一顿丰盛的晚餐。
挑战天门山的999级台阶成为了本期节目的重头戏。陈赫提议进行爬梯竞赛，最后一名要请大家吃午饭。结果李诞凭借惊人的耐力拿到了第一名，而平时最能跑的杨迪却因为体力分配不当垫底。在玻璃栈道上，几位嘉宾被美景震撼得说不出话来，周深即兴哼唱的旋律后来被编成了节目的片尾曲。
夜晚的沱江泛着粼粼波光，嘉宾们泛舟江上，聆听船夫讲述古城的历史故事。王鸥在江边的一家小店买下了一幅苗族刺绣，准备送给母亲作为生日礼物。他们的任务是学习制作一道地道的湘西菜——血粑鸭，并在当地餐馆获得至少8分的评价。经过三次尝试，他们终于成功。
来到中国最北端的漠河，嘉宾们体验了零下30度的极寒天气。为了等待极光出现，他们在室外守候了整整六个小时。当绿色的光带终于在天空中舞动时，所有人都激动得欢呼起来。孟鹤堂开玩笑说这是他人生中最冷也最美的一夜。第二天，他们帮助当地村民制作冰雕，为即将到来的冰雪节做准备。
在哈尔滨，嘉宾们参观了冰雪大世界，被那些精美的冰雕艺术震撼。他们的任务是组队参加冰上龙舟比赛，与当地的大学生队伍竞技。虽然最终只获得了第三名，但大家都玩得非常开心。晚上，他们在中央大街品尝了马迭尔冰棍和俄式西餐，李诞感叹这是他吃过的最贵的一顿晚餐。
从冰天雪地来到热带海岛，强烈的温差让嘉宾们一时难以适应。在天涯海角景区，他们完成了一次浮潜体验，看到了五彩斑斓的珊瑚和热带鱼。王鸥提议在海边举办一场篝火晚会，邀请同样在旅行的游客一起参与。周深演唱了多首经典歌曲，掌声和欢呼声此起彼伏，这个夜晚成为了许多人难忘的回忆。
最终站来到了厦门鼓浪屿，嘉宾们在这座音乐之岛度过了最后的时光。他们漫步在狭窄的小巷中，探访了各具特色的文艺小店，品尝了当地的海蛎煎和沙茶面。在日光岩顶，六人拍下了本季最后一张合影。夕阳西下时，他们坐在海边回顾这三个月的旅程，每个人都分享了自己的感悟与收获。周深用一首《再见》为第四季画上了完美的句号。
《现在出发4》全程采用4K超高清摄影设备拍摄，支持1080P蓝光、720P高清、480P标清三种画质选择。所有正片均配有简体中文字幕，部分涉及方言的场景提供双语字幕。建议使用1080P及以上画质观看，以获得最佳视觉体验。移动端观看时，系统会根据网络状况自动调整清晰度，确保流畅播放。
本节目适合所有热爱旅行、向往自由的观众。特别推荐给工作压力大、渴望放松心情的都市白领，想要了解中国各地文化的年轻人，以及喜欢真人秀综艺的家庭观众。节目内容积极向上，无不良情节，适合全年龄段观看。如果您正在计划一场旅行，观看本节目可以为您提供丰富的目的地灵感和实用的旅行建议。
《现在出发4》每一集都是独立的旅行故事，可以单集观看。但为了更好地理解嘉宾之间关系的发展和节目的整体叙事，建议按照集数顺序完整观看。如果您是新观众，也可以先观看第1集、第4集、第9集、第12集这四个标志性篇章，快速了解节目的精髓。前三季的内容同样精彩，有兴趣的观众可以回顾往期节目。
《现在出发4》于2026年3月1日起每周五晚8点在各大视频平台同步上线，每期时长约90分钟。全季共12集已于2026年5月17日完结。会员用户可提前观看一周内容，非会员用户次日即可免费观看。除正片外，节目组还推出了多期花絮特辑和未播片段，在官方社交媒体账号独家发布，敬请关注。